La sérotonine

Substance précieuse et essentielle pour le cerveau

Dans le cerveau, cette molécule permet les échanges d’un neurone à l’autre et contribue à la vitalité, au bien-être et au bonheur. Il est essentiel d’agir pour en avoir suffisamment et bénéficier de tous ses effets positifs.

molécule sérotonine encadrée


Qu’est-ce que la sérotonine ?

C’est un neurotransmetteur ou neuromédiateur aussi appelé « hormone du bonheur ». La sérotonine est fabriquée à partir du tryptophane, un acide aminé indispensable, composant des protéines, assez fragile et plutôt rare. Continuer à lire … « La sérotonine »

De l’activité physique pour une bonne santé !

 

Bienfaits, alimentation, rythmes et sensations

Une activité physique régulière, modérée et adaptée a de nombreux bénéfices. Ceux-ci peuvent être amplifiés grâce à la qualité de l’alimentation et à l’écoute des rythmes biologiques et des sensations.


Définition de l’activité physique

Selon l’OMS : « On entend par activité physique tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique. La sédentarité (manque d’activité physique) est considérée comme le quatrième facteur de risque de décès dans le monde. »

L’activité physique correspond simplement à la mise en action des muscles et la transpiration peut être un signe de son efficacité. Continuer à lire … « De l’activité physique pour une bonne santé ! »